觀呼吸的方法：（新手從1開始，進階練2、3） ?基礎款：鼻孔觀呼吸（新手首選） 1.坐姿端正，腰背挺直，雙眼微閉2.注意力輕輕放在鼻孔鼻尖處，感受氣息自然進出3.不用控呼吸，不刻意深吸深呼，就純覺察4.走神了就輕輕拉回注意力，不批判自己5.每次5-10分鐘，循序漸進 ?進階款：腹式觀呼吸（安神減壓） 1.坐姿/平躺均可，手放小腹上2.觀「腹部起伏」：吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子3.氣息盡量綿長緩慢，注意力鎖在腹部觸感上4.雜念來了不追，繼續錨定腹部，適合焦慮時練 ?高階款：全息觀呼吸（練專注力） 1

圖片 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 自身白衣人所謀，流頭洗面百憂去，身拜尊長大吉昌，身上汗出主兇惡，身病蟲出得重職，身上蟲行病患安，繩索系身長命吉，枷鎖臨身病欲來，身或肥瘦皆為兇，面對官者主大吉，露體無衣大吉利，婦人被發有私情，頭發白長命大吉，頭生兩角有爭競，頭痛發落皆兇事，面生黑瘡主子兇，洗手洗足舊病除，照鏡明吉暗者兇，冰浴遷宮疾病除，頭發白落憂子孫，頭須再生主長命，破鏡照人主分散，手足膿血出大吉，屎屎污人大吉亨，露頭披發主人謀，披發蓋面官訟

最近降溫后，后臺粉絲小雯給我發消息：“藍豆豆老師，我吃得不算多，可一胖就是全身胖，臉色暗、口氣重、肚子硬硬的，減肥像撞墻。我是不是代謝壞了？” 圖片 我跟她說：很多“全身緊實型肥胖”，問題不只在熱量，更常見的是身體處在**'堵 + 運不動 + 能量不足’**的狀態。你越焦慮越節食，身體越容易把水濕和“堆積物”鎖住，體重當然不肯動。 “陽化氣，陰成形。”——《黃帝內經》 為什么越減越難？你可能不是胖，是“堆” 這類人常見幾個信號：臉色晦暗、口氣重、身體沉重、肥胖部位緊實、容易脹、情緒堵。簡單說就

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建站客服QQ：88888888 浙江省考面試第一天已經落下帷幕，總體來看，題目呈現兩個特征： 一是比較靈活，輔導班的很多套路都用不上。 二是題干很長，許多人無法很好審題。 導致總體表現都很一般。 用一句話概括： 審題不清是基礎問題，缺乏亮點是瓶頸問題。 也就是說，要想得到一般的高分，必須要確保審題完整，要想得到很突出的分數，必須要有自己的亮點。 我們舉例說明： 比如A1卷第二題，題目很長： 以下是某社區兩個工作人員對話： 小葉：咱們這好難管理啊，我們入戶宣傳、勸導督促也半年了，怎么老百姓亂扔垃

圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 “他就是太毛躁了！”“她天生就粗心，性格就這樣。”在輔導孩子數學的過程中，很多家長總把孩子審題出錯的原因歸為性格問題，可事實真的如此嗎？其實，孩子數學審題出問題，十有八九不是性格標簽能概括的，而是一套錯誤的思維流程在腦子里形成了習慣，唯有調整思維習慣，才能從根本上解決問題。 孩子的審題習慣，常見的有兩種誤區。 第一種是“手快過腦子”： 題目剛看一半，看到幾個熟悉的數字，手就迫不及待開始寫算式，結果把“增加了”和“增加到”弄混，題目問周長卻求了面積。這不是孩子毛躁